H R X

HRX is een ware krachtmeting waarbij je zowel je conditie als kracht tot het uiterste test. Het is grensverleggend!
Je hoeft geen topatleet te zijn om hieraan mee te doen. Iedereen kan meedoen op zijn eigen fitheidsniveau. HRX is geschikt voor zowel professionele atleten als gewone fitnessfanaten die hun training naar een hoger niveau willen tillen.

Het HRX-format is overal ter wereld hetzelfde, waar je ook deelneemt. Het bestaat uit acht loopjes van 1 km afgewisseld met acht verschillende functionele krachtoefeningen. Deze zijn zo ontworpen dat ze eenvoudig en natuurlijk zijn en geen specifieke vaardigheden vereisen, zodat iedereen ze kan doen.

Wat zijn de 8 HRX Compenenten?

• 1000m op een ski erg machine

• 50m sled push verzwaard

• 50m sled pull verzwaard

• 80m burpee broad jumps (een sprong gevolgd door een burpee)

• 1000m op een roeimachine

• 200m farmer's carry (je loopt met een dumbell / kettlebell - zeg 10kg - in elke hand)

• 100m sandbag lunges (lunge lopen met een zandzak over je schouders)

• 100 wall balls (je gooit een verzwaarde bal - zeg 6kg - naar een vaste hoogte markering op een muur)

Functioneel fitness